Метод, у якому я працюю

Базовим методом у моїй роботі є інтерперсональна психотерапія (IPT) — це метод психотерапії, який допомагає краще зрозуміти себе через стосунки з іншими людьми. Вона фокусується не лише на внутрішніх переживаннях, а й на тому, як на нас впливають конфлікти, втрати, самотність, зміни в житті чи складнощі у спілкуванні.

Цей метод добре працює при тривозі, депресії, емоційному виснаженні, кризах у стосунках та переживанні втрати. Під час терапії ми поступово вчимося помічати свої емоції, потреби та способи взаємодії з людьми, щоб будувати більш живі, безпечні й чесні стосунки.

Окрім базового, я використовую знання, які отримала на програмах та курсах підвищення кваліфікації, наприклад: емоційно-фокусована індивідуальна терапія, Somatic Experiencing або теорія та практика щодо невизначеної втрати.

Як проходить робота?

Сесії — 1–2 рази на тиждень.

Тривалість — залежить від глибини запиту (від кількох місяців до 1+ років).

Основний інструмент — розмова, відкрита присутність, чесний контакт.